Calisthenics – avagy a saját testsúlyos edzés

Calisthenics – avagy a saját testsúlyos edzés, amelyhez nincs szüksége edzőteremhez. Maga az elnevezés két görög szóból képződött kálos (szépség) a sthénos (erő). Nők és férfiak számára is ideális választás, amennyiben szeretnének izomtömeget növelni, szeretnének megszabadulni a felesleges zsírtól és szeretnék növelni fizikai és pszichikai kondíciójukat. testformálás és rugalmasság Ezzel az edzéseel átmozgathatja az egész testét. Az edzés a … Ďaľej

Crossfit – kőkemény edzés, amely megmozgatja egész testét

Mi a crossfit? Hogyan kezdjük el? Milyen az ideális crossfit öltözet? Olvassa el cikkünket: A crossfit egy olyan egyszerű funkcionális edzés, amely az egész testet erősíti. A crossfit a gimnasztika, az erőnléti s kardió edzések optimális kombinációjával jött létre. Sokrétű edzésterv, amely mind a 10 képességet hivatott fejleszteni: a kardiovaszkuláris és légzőrendszer ellenállóképességét, a kitartást, … Ďaľej

Az ideális sportmelltartó kiválasztása

A sportmelltartó nélkülözhetetlen része minden aktív nő ruhatárának, mivel védi a mellek érzékeny szövetét az esedékes sérülésektől és mindemelett tökéletes tartsát ad. Biztosan belefutottál te is már egy “sportmelltartó akció” feliratba, de nem tudtad melyiket válaszd? Melyek azok az igények, sportágak, amelyeknek megfelel az ideális sportmelltartó futáshoz, a push up sportmelltartó vagy a könnyű tartást … Ďaľej

Jóga a feszes, tónusos testért akár otthon is

A jóga a testi és szellemi erők összpontosításáról szól. A meditatív állapot és belső nyugalom mellett segít a csodásan feszes és tónusos test elérésében is. Kellékek: Alkalmazkodó, elasztikus női jóga nadrág, jógamatrac. Amennyiben nincs időnk jógastúdióba járni, nem szükséges lemondanunk a jóga gyakorlásáról. Az interneten rengeteg oktatóvideó áll rendelkezésünkre, ezek közül nem egy profi videó van … Ďaľej

Milyen az ideális női fitnesz ruha edzésre?

Anyag és méret választás: A tökéletes női fitnesz ruha kiválasztásánál a legelhanyagolhatatlanabb szempontok egyike maga az anyag, amelyből a fitnesz ruházat készül. Az edzésre szánt öltözetnél ugyanis az egyik legfontosabb elvárás az, hogy maga a fitness ruházat ne gátoljon minket az edzésünk során. Az edzés közbeni koncentrálást nagyban megnehezíti a kényelmetlen öltözet, lecsúszó leggings, nem beszélve … Ďaľej