Calisthenics – avagy a saját testsúlyos edzés

Calisthenics – avagy a saját testsúlyos edzés, amelyhez nincs szüksége edzőteremhez. Maga az elnevezés két görög szóból képződött kálos (szépség) a sthénos (erő). Nők és férfiak számára is ideális választás, amennyiben szeretnének izomtömeget növelni, szeretnének megszabadulni a felesleges zsírtól és szeretnék növelni fizikai és pszichikai kondíciójukat. testformálás és rugalmasság Ezzel az edzéseel átmozgathatja az egész testét. Az edzés a … Ďaľej

Crossfit – kőkemény edzés, amely megmozgatja egész testét

Mi a crossfit? Hogyan kezdjük el? Milyen az ideális crossfit öltözet? Olvassa el cikkünket: A crossfit egy olyan egyszerű funkcionális edzés, amely az egész testet erősíti. A crossfit a gimnasztika, az erőnléti s kardió edzések optimális kombinációjával jött létre. Sokrétű edzésterv, amely mind a 10 képességet hivatott fejleszteni: a kardiovaszkuláris és légzőrendszer ellenállóképességét, a kitartást, … Ďaľej

Jóga a feszes, tónusos testért akár otthon is

A jóga a testi és szellemi erők összpontosításáról szól. A meditatív állapot és belső nyugalom mellett segít a csodásan feszes és tónusos test elérésében is. Kellékek: Alkalmazkodó, elasztikus női jóga nadrág, jógamatrac. Amennyiben nincs időnk jógastúdióba járni, nem szükséges lemondanunk a jóga gyakorlásáról. Az interneten rengeteg oktatóvideó áll rendelkezésünkre, ezek közül nem egy profi videó van … Ďaľej

Milyen az ideális női fitnesz ruha edzésre?

Anyag és méret választás: A tökéletes női fitnesz ruha kiválasztásánál a legelhanyagolhatatlanabb szempontok egyike maga az anyag, amelyből a fitnesz ruházat készül. Az edzésre szánt öltözetnél ugyanis az egyik legfontosabb elvárás az, hogy maga a fitness ruházat ne gátoljon minket az edzésünk során. Az edzés közbeni koncentrálást nagyban megnehezíti a kényelmetlen öltözet, lecsúszó leggings, nem beszélve … Ďaľej